بررسی عادات غلط مراقبت از پوست که باید ترک کنیم
مراقبت از پوست یکی از مهم‌ترین بخش‌های حفظ سلامت و زیبایی است، اما بسیاری از افراد به طور ناخواسته به عادات نادرستی می‌پردازند که به جای کمک به سلامت پوست، آن را آسیب می‌زنند. این عادات می‌توانند باعث بروز مشکلات پوستی مانند جوش، خشکی، پیری زودرس و حتی لکه‌های پوستی شوند. در این مقاله، به بررسی برخی از عادات غلط مراقبت از پوست می‌پردازیم که باید فوراً ترک شوند.
1. شستشوی بیش از حد پوست
یکی از شایع‌ترین اشتباهات در مراقبت از پوست، شستشوی بیش از حد است. بسیاری از افراد به اشتباه فکر می‌کنند که شستشوی مکرر پوست باعث تمیزتر شدن آن می‌شود. اما شستشوی زیاد پوست می‌تواند چربی‌های طبیعی آن را از بین ببرد و باعث خشکی، تحریک و حتی ایجاد جوش شود. پوست چرب به‌طور خودکار چربی بیشتری تولید می‌کند تا این خشکی را جبران کند که خود باعث ایجاد مشکلات بیشتر می‌شود.
راه‌حل: شستشوی صورت دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار شب، کافی است. از شوینده‌های ملایم و مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.
2. استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب
عدم استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از عادات بسیار مضر برای پوست است. نور خورشید حاوی اشعه‌های مضر UVA و UVB است که می‌توانند باعث پیری زودرس، تغییر رنگ پوست، لکه‌های خورشیدی و حتی سرطان پوست شوند. حتی در روزهای ابری یا در فضاهای بسته نیز اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند به پوست آسیب برسانند.
راه‌حل: هر روز، حتی در روزهای ابری یا در خانه، از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود، به‌ویژه اگر زمان زیادی را در فضای باز می‌گذرانید.
3. ترکاندن جوش‌ها
یکی دیگر از اشتباهات رایج در مراقبت از پوست، ترکاندن جوش‌ها است. ترکاندن جوش‌ها ممکن است به نظر راه‌حل سریعی برای خلاص شدن از شر آن‌ها باشد، اما در واقع می‌تواند وضعیت را بدتر کند. این کار باعث پخش شدن باکتری‌ها در پوست می‌شود و ممکن است جای زخم یا لکه‌های تیره ایجاد کند.
راه‌حل: به جای ترکاندن جوش‌ها، از محصولات درمانی حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. اگر جوش‌ها مزمن و شدید هستند، به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
4. استفاده از محصولات نامناسب برای نوع پوست
هر نوع پوست نیازهای خاص خود را دارد و استفاده از محصولات نامناسب می‌تواند باعث تشدید مشکلات پوستی شود. برای مثال، استفاده از محصولات قوی و خشک‌کننده برای پوست خشک می‌تواند باعث پوسته‌پوسته شدن و تحریک پوست شود. همچنین، محصولات چرب برای پوست چرب ممکن است باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش‌های بیشتر شوند.
راه‌حل: ابتدا نوع پوست خود را شناسایی کنید (خشک، چرب، مختلط یا حساس) و سپس محصولات مراقبتی را بر اساس آن انتخاب کنید. محصولات ملایم و متناسب با نوع پوست شما می‌توانند تأثیر بهتری داشته باشند.
5. نادیده گرفتن ناحیه گردن و دکلته
بسیاری از افراد هنگام مراقبت از پوست، به اشتباه فقط به پوست صورت توجه می‌کنند و ناحیه گردن و دکلته را نادیده می‌گیرند. این نواحی نیز مانند صورت در معرض آسیب‌های محیطی و پیری زودرس قرار دارند و نیاز به مراقبت دارند.
راه‌حل: هنگام استفاده از محصولات مراقبتی مانند مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های ضد آفتاب، حتماً ناحیه گردن و دکلته را نیز پوشش دهید.
6. استفاده از لایه‌بردارهای خیلی قوی و مکرر
لایه‌برداری برای حذف سلول‌های مرده از سطح پوست مفید است، اما استفاده بیش از حد از لایه‌بردارهای قوی یا لایه‌برداری مکرر می‌تواند پوست را حساس و ملتهب کند. این کار ممکن است باعث تحریک و حتی آسیب به لایه‌های عمیق‌تر پوست شود.
راه‌حل: لایه‌برداری باید به صورت منظم اما نه مکرر انجام شود. یک یا دو بار در هفته کافی است و از محصولات ملایم استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید، بهتر است از لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم به جای فیزیکی استفاده کنید.
7. عدم استفاده از مرطوب‌کننده
یکی از اشتباهات رایج، این است که برخی افراد با پوست چرب فکر می‌کنند نیاز به مرطوب‌کننده ندارند. حتی پوست‌های چرب نیز به هیدراتاسیون نیاز دارند. عدم استفاده از مرطوب‌کننده می‌تواند باعث خشکی سطح پوست و افزایش تولید چربی به عنوان جبران شود.
راه‌حل: از مرطوب‌کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. پوست‌های چرب می‌توانند از مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی (oil-free) و سبک استفاده کنند، در حالی که پوست‌های خشک به مرطوب‌کننده‌های قوی‌تر نیاز دارند.
8. خوابیدن با آرایش
یکی از مخرب‌ترین عادات مراقبتی این است که با آرایش به رختخواب بروید. خوابیدن با آرایش می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش‌ها و تحریکات پوستی شود. همچنین، آرایش به مرور زمان پوست را کدر و بی‌طراوت می‌کند.
راه‌حل: قبل از خواب حتماً پوست خود را با پاک‌کننده مناسب تمیز کنید و سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا پوست شما در طول شب به ترمیم خود بپردازد.
9. تغییر مداوم محصولات مراقبتی
برخی افراد به دلیل نتایج کند از محصولات مراقبتی، به سرعت محصول جدیدی را امتحان می‌کنند. این تغییر مداوم می‌تواند باعث تحریک پوست و عدم بهبود مشکلات پوستی شود. هر محصول به زمان نیاز دارد تا اثرات خود را نشان دهد.
راه‌حل: حداقل 4 تا 6 هفته به محصولات زمان دهید تا نتیجه‌گیری کنید. اگر پس از این مدت نتیجه‌ای ندیدید، می‌توانید محصولات را تغییر دهید.
10. نوشیدن آب کافی
یکی از عادات نادرست، عدم نوشیدن آب کافی است. پوست نیاز به هیدراتاسیون داخلی دارد و آب به حفظ رطوبت و شادابی پوست کمک می‌کند. کم‌آبی بدن می‌تواند باعث خشک شدن و کدر شدن پوست شود.
راه‌حل: روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار نیز به هیدراتاسیون بدن و پوست کمک می‌کند.
نتیجه‌گیری
برای داشتن پوستی سالم و درخشان، باید از عادات نادرست مراقبتی که می‌توانند به پوست آسیب بزنند، خودداری کنید. مراقبت منظم و اصولی از پوست به همراه استفاده از محصولات مناسب و پرهیز از اشتباهات رایج می‌تواند به بهبود وضعیت پوست شما کمک کند و از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند.